[...] nie majac o nim pojecia. Mozna dac najwyzej jakies techniczne porady. A co do nauki podstaw, sciagnij sobie np. z eMula rozne skate'owskie filmy, bedziesz widzial jak trick wykonuja najlepsi i bedziesz mial sie z czego uczyc. Jak nie znasz tytulow takich filmow to najpierw sciagnij kilka Slizgow i Dosdedosow i tam znajdziesz tytuly filmow :>
Wszystkie legalne suplementy diety są bardzo restrykcyjnie wdrażane do procesu sprzedaży, poprzez kontrolę GIS, więc nie ma czego się obawiać. Oczywiście jak stosuje się wg dawkowania :)
do Wrocławia powiadasz.... a czemu chcesz trenowac tylko przez 5 lat? A jeśli trzeba będzie postudiowac rok dłuzej(czego Ci nie życze oczywiscie),jeśli trzeba będzie dziekanki brać to zrezygnujesz? A po skończeniu studiów? Oraz zapytam ponownie,czemu akurat dwie SW?
3 minuty z ciężarami szybko byś się zajechał. Radzę zrobić 30/30 60/20 albo 20/10 wszystko zależy z czego będą składały się stacje/ćwiczenia i jaką masz kondycję (byle nie przekraczać 1 minuty pracy). Zrób sobie na początek 3 serie składające się z 10-12 stacji w systemie 30/30 i będziesz wiedział czy na następny raz podnieść poprzeczkę czy [...]
Tylko wlasnie to jest bardzo dziwne, bo nie wiem od czego tak jest, 3x w tygodniu mam SW, do tego dziennie dochodza 2h aerobow sa dosc intensywne. slodyczy nie jadam, gazowanego nie pije, nie objadam sie fast foodami. Zmieniony przez - caland91 w dniu 2012-12-24 01:40:07
Ogólnie sprzęt wygląda na przyzwoity jest tylko jedno ale nie wiadomo za bardzo z czego jest wykonane obciążenie bo jeśli jest żeliwne to gra gitara, jeśli natomiast jest to bitumiczne to niestety nie trwałe i słabe. Po kilku uderzeniach o ziemie zacznie się kruszyć i szybko będzie do niczego. Mimo wszystko polecam poszukać na serwisach aukcyjnych [...]
nie zwracaj sie do mnie piotruś, tylko piotrek, (i zawsze z małej litery "p") a czego tu nie rozumiec w pierwszje wypoeidzi. robiłęm cykle 4 tygodnieowe bo akurat nie maiłęm floty na więksa ilość kreatyny. Ale 8 tygodniowy cykl jest jak najbardziej wskazany. Mimo to przez 4 tygodnie miałem zadawalające rezultaty
a jeśli chodzi o FU to nie zgodze się tylko z tą Tauryną, i powtarzam że nie chodzi mi o działanie antykataboliczne, znalazłem jeszcze czego się przyczepie do Fu: Pucha Cp 450g biorąc po 1 porcji dziennie wystarczy na 45 dni +/- bo jedna porcja Cp i jedna nitro dziennie w zupełności wystarczy nie sądzisz? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu [...]
[...] glutaminy nielicze bo symboliczne ilosci a tauryna rzeczywiscie przereklamowana carbo + gainer zeby dopracowac diete, do tego jeszcze Omega-3 i jeszcze narzekaja? a czego chciec wiecej? bo co? XP nie bylo? a co kiedy XP jeszcze niebylo na rynku? ludzie rosli i nie narzekali a teraz idiotom sie w glowie przewraca jak mercedesa nie ma to [...]
[...] lub innych cukrów prostych. Jak widzisz nie odradzam brania Carbo po treningu, wręcz przeciwnie, zalecam. Niemniej jednak muszę to powtórzyć - obecnie uznaje się że to czego organizm najbardziej potrzebuje po treningu to nie węglowodany ale aminokwasy, i dlatego napisałem że dostarczenie ich w formie jak najszybciej przyswajalnej jest [...]
[...] zaleznosci od brakow w diecie. Nie ma okreslonej pory jego przyjmowania. 1. Ukladasz diete. 2. Idziesz do dzialu Odzywianie - tam sie dowiesz czy dobra czy nie, co zmienic, czego dodac itd. 3. Trenujesz, dobrze sie odzywiasz a gainera popijasz jak nie mozesz dostarczyc skladnikow odzywczych w formie jedzenia. Nie spodziewaj sie cudow po [...]
[...] wspaniałe, zero jakich problemów. Jedyny minus jest taki, że wiadomo jedząc lody mniej się najem niż ryżem ale zawsze przecież mogę się dopchać dodatkową porcją warzyw. Jedyne jak to określacie "czystego jedzenia" to trzymam się piersi z kurczaka. Zawsze te 2,5g/kg pełnowartościowego białka jem a reszta (węgle, tłuszcz) z czego tylko mam ochotę.
[...] to jak w szkole (1-6) 1. Postawa Pana Mariusz - 4 - widać że nie jest mówcą, ale jego słowa przykuły moją uwagę. 2. Ciekawość wypowiedzi - 5 - film oglądam 15 raz.... jest czego posłuchać. 3. Filmy z treningu - są po prostu cool MOTTO PANA MARIUSZA : "Przede wszystkim jak chcesz iść w moje ślady: systematyczność, treningi. Pomału nie od [...]
J.W Odżywki są tylko uzupełnieniem diety, rozpisz sobie najpierw dietę, później zobacz czego Ci najbardziej brakuje. Co do Gainerów polecam Massa XXL, Gainera2 Vitalmaxa, ewentualnie Gainbolic Olimpa.
Nie za bardzo ta dieta Przeczytaj to ;-) : - A co do tego fragmentu: Prosiłbym o dobranie mi produktów , wtedy dobiore sb wartosci ile gram czego, :) pozdrawiam !! to tutaj : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-27 23:16:15
[...] kupic to co trzeba i jesc to co trzeba ? przecierz zakup i tak sie robi nie trzba odrazu kazdego kawaleczka wazyc - poprostu trzeba wiedziec co jest i ile mniej wiecej , czego unikac i pilnowac sie , i juz bedzie duzy krok do przodu... no ale cos widac teraz w takim wieku to najlepiej odzywka i czekac na efekty... marzenie , faktycznie jak [...]
A czego ty ****a oczekujesz? Ze ktos Ci powie - bierz to i to a urosnie Ci biceps 10cm w miesiac? Jesli tak, moja rada - *******laj na allegro i ogladaj duzo reklam. Przy 175cm/60kg wagi potrzebna Ci dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i ew. jakies odzywki na jej uzupelnienie, a diety za Ciebie nikt tutaj ukladal nie bedzie. Jak ulozysz [...]
[...] kapuje z tego cokolwiek, ale pewnie ten kolega to ty Tak czy siak : Pewnie wcześniej nie stosowałeś diety (albo on nie stosował) i już chcesz ciąć 450kcal?? Ciekawe z czego będziesz później obcinał kcal. jak będzie zastój. Zacznij od bilansu 0. Trening siłowy - Full Body Work czy modna ostatnio łapa+klata? " Zaznaczam ze w diecie nie [...]
